2024年 02月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
80.6 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 5日:
|
1537 kcal
|
脂質: 62.50g | たんぱく質: 74.56g | 炭水化物: 172.69g.
朝食: Мясновъ Зефир Ассорти Маракуйя и Клубника , Магнит Сыр Маасдам, Сливочное Масло (Соленое), Каша Пшенная на Молоке. 昼食: Сормовская Кондитерская Фабрика Конфеты Горьковские , Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Рис Отварной, Медвежонок Барни Барни с Молочной Начинкой, Провансаль Майонез, Винегрет без Масла. 夕食: Славянка Конфеты "в Стране Лилипутов", Махеевъ Джем Персик-Манго, Хохланд Творожный Сыр, SPAR Хлеб Чиабатта, Авида Сливки 30%, Село Зелёное Творог 0,5%, ВкусВилл Колбаса с Языком . 軽食/その他: Молоково Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Чудо Творожок Персик-Груша. もっと...
|
|
3545 kcal
|
運動:
雪かき - 1 時間, 水泳（ふつう） - 30 分, Zumba - 51 分, エリプティカルマシン - 25 分, 休憩 - 12 時間 29 分, サウナ - 31 分, トレッドミル - 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|