2024年 02月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 5日:
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2513 kcal
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脂質: 61.35g | たんぱく質: 226.61g | 炭水化物: 258.35g.
朝食: Myprotein Impact Whey Protein, Pão Branco. 昼食: Banana, Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Basmati (Cozido). 夕食: Myprotein Impact Whey Protein. 軽食/その他: Myprotein Impact Whey Protein, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Esparguete (Cozido), Lidl Filetes de Pescada Panados, Arroz de Legumes. もっと...
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2658 kcal
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運動:
レッグマジック - 1 時間 30 分, シャベルで掘る - 30 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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