2011年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.0 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 08月 12日:
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3048 kcal
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脂質: 111.40g | たんぱく質: 290.15g | 炭水化物: 216.43g.
朝食: Coffee (Espresso Brewed) , Egg, Turkey Breast Meat , Peanut Butter, Low Fat Cottage Cheese, Green Tea, Bananas . 昼食: Green Leaf Lettuce, Onions, black beans, peanuts, avocado, chicken breast, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat). 夕食: Refried Beans (Canned), Raspberry Vinaigrette Dressing, Tomatoes, Avocados, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Black Beans, Peanut Butter Filled Pretzels. 軽食/その他: Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), 100% whey, Chocolate Protein Nutrition Shake, BSN Cellmass Arctic Berry Blast, Glutamine, Green SuperFood Drink Powder, Udo's 3-6-9 Blend, Syntha-6 Cookies & Cream Protein Shake. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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