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Como e importante se medir!
Não baixei nada de peso nessa semana, mas em compensação as medidas baixaram drasticamente, especialmente na região do abdomen e coxas. :D
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76 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 21 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 05月 16日:
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1790 kcal
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脂質: 61.89g | たんぱく質: 70.77g | 炭水化物: 242.71g.
朝食: Nescafé Tradicional, Molico Leite Desnatado. 昼食: Coca-Cola Coca-Cola, Hellmann's Maionese, Macaxeira Cozida, Alcatra. 夕食: Sopa de Legumes. 軽食/その他: Coca-Cola Coca-Cola, Kibon Magnum Clássico. もっと...
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2434 kcal
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運動:
座る - 2 時間, 立つ - 2 時間, ローラーブレード - 30 分, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
Que feliz, Mirian. A medida da cintura e do quadril, são excelentes marcadores de qualidade de vida. Parabéns pelas perdas :D
2015年 05月 16日 投稿者: Priscilla Queiroz
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Muito bom, uma menor medida do abdomen é ótimo sintoma de que as coisas estão indo bem. Eu basicamente nem ligo muito pro peso em si, acabo me pesando a cada 15 dias ou mais. A única coisa que me ligo mesmo é a cintura, faço a medida da cintura semanalmente, pra mim ela indica muito melhor a perda de peso do que a balança.
2015年 05月 16日 投稿者: Cetral
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Faço como o Cetral. Nem ligo pro peso, mas sempre gosto de verificar a cintura.. Mas também é esporadicamente. rs
2015年 05月 16日 投稿者: Priscilla Queiroz
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A pesagem e medição faço todo sábado de manhã. Me meço praticamente toda, ate quase os dedos...hehehe
Na minha tabela improvisada, lanço as medidas da semana e assim acompanho meu % de gordura. Então em duas semanas perdi 1kg de gordura e "ganhei" 0,5kg de massa magra!!! Realmente estou forte na musculação!!!
2015年 05月 16日 投稿者: mirian_ro
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Saúde > Medidas > Peso... \o/²
2015年 05月 17日 投稿者: rogerpaixao
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Exatamente Roger! Não adianta perder peso a todo custo comprometendo a saúde. É bom ver a cintura diminuindo, mas é melhor ainda estar bem fazendo isso.
2015年 05月 17日 投稿者: Cetral
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Parabéns... Às vezes eu implico com o aspecto mais inchadinho que ficamos (eu que ganho massa com facilidade), mas temos que reconhecer o aspecto mais saudável da nossa condição! Boa Sorte!
2015年 05月 23日 投稿者: Barbarah Elleh
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