2024年 02月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.7 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 3日:
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1416 kcal
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脂質: 64.07g | たんぱく質: 54.93g | 炭水化物: 162.94g.
朝食: Bauducco Cereale Cacau e Castanhas , Vigor Iogurte Grego Tradicional, Davaca Manteiga com Sal, Café, Visconti Pão de Forma Integral. 昼食: Lacta Bis Branco, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peixe Empanado Frito, Vero Frutto Uva Preta sem Semente, Maçã, Banana-Maçã. 夕食: Carioca Feijão Cozido, Pepino (com Casca), Arroz Branco (Cozido), Linguiça de Frango. 軽食/その他: Amendoim, Davaca Manteiga com Sal, Bauducco Cookies Sabor Chocolate, Visconti Pão de Forma Integral. もっと...
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1762 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 40 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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