SHEILA FREITASの日記, 2015年 05月 15日

Sheila, sua dieta é de restrição calórica + tomar chá? 

Sheila, eu já fiz de um tudo na vida e nunca emagreci e/ou emagrecia um pouco e engordava de novo. Já tomei shakes, chás, fiz vigilantes, dieta das revistas, passar fome, etc e etc... A que tem me ajudado de verdade é a Low Carb. Foram 5 kilos em um mês e meio sem sofrer... :-) 

O ideal é não se pesar com frequência mesmo, semanalmente ou quinzenalmente como eu faço, porque as vezes da umas variações de um dia pro outro que podem animar ou até frustrar dependendo do resultado, o que pode muitas vezes fazer a pessoa desanimar. 

Primeiro você ja ouviu falar de metabolismo basal?Ja ouviu falar em quantidades míninas de proteína e gorduras ,vitaminas e minerais ? Eu ainda não pude ir no nutricionista so fim do mês a consulta mas to aproveitando alguma coisa das consultas passadas acho que é o melhor que você tem a fazer .É claro que primeiro e isso é de longe verdade que temos que fazer as escolhas com relação aos alimentos usar o bom senso por exemplo é mais saudável comer a noite uma porção de legumes refogados com frango e um arroz integral ,ou uma carne grelhada e uma porçao generosa de salada com um pouquinho de arroz e feijão feito de forma simples .Eu ainda to aprendendo e por sorte agora com segui uma nutricionista boa que faz um trabalho sério ,http://peraltanutri.blogspot.com.br/ nesse blog esse nutricionista esclarece varias coisas ,dieta paleo ,diabetes e fala alias sobre esse tema da perda de peso efetiva não tive a sorte de conseguir um horário com ele mas vale a pena dar uma lida  

Priscilla basicamente é isso mesmo que estou fazendo, restringindo a caloria e tomando chás. Vafass vou tentar esta da low carb, obrigada! Obrigada pelo apoio Jean e Jc. 

Sheila, as calorias são diferentes para cada tipo de alimento, restrição não faz sentido... Conhece a LC? Dê uma pesquisada e estudada antes para entender os fundamentos antes de aderir  

Sheila... faça lowcarb como experimento por apenas 1 mês... pese-se diariamente e use MMS (tem lá no blog)... coma carne + salada + ovos à vontade... é uma dieta baseada em epigenética... teu corpo vai ter espaço para ser TUDO q ele pode ser... restrição calórica ñ funciona... menos de 3% da população consegue controlar peso e cerca de menos de 10% manter uma "saúde saudável"... fazer o q bilhões de pessoas tem feito nos últimos 70 anos ñ tem dado resultados... estamos diante do MAIOR erro científico da humanidade... estude, leia... se informe... experimente... 1 mês... é libertador... \o/² 

Obrigada Priscilla e Roger, vou tentar! 

Sheila, a sugestão do lowcarb é super válida. Não só pelo fator saúde, mas tb pq é um caminho de emagrecimento CERTO. Mas a contrario da idéia do Roger, não faça por "1 mês", é engano achar q lowcarb é dieta, na realidade é um estilo de vida. Se vc ler bastante a respeito, vai entender que as pessoas com tendência a engordar, sofrem de sindrome metabolica a carbos/lactose. Ou seja, significa que se vc mantêm a dieta por um determinado periodo e depois volta a comer carbos novamente, vc ganha todo o peso perdido. Mas se mantenha firme e leia direitinho sobre o assunto, tem muita coisa saborosa nesse meio ;) 

Sheila, comigo sempre foi assim. Se eu fico muito ansiosa com a dieta eu não emagreço nada. Mas se fico tranquila, sem neuras, o peso baixa que é uma beleza. Acho que esta no caminho certo de dar um tempo pra pesagem, vai te deixar mais tranquila e fazer baixar. Bjs  

Obrigada Cetokid2, vou tentar a lowcarb. Obrigada pelo apoio Mirian, é bom saber que essa coisa de ansiedade pode ser a vilã da minha dieta. bjs