znowu w dół :)
|
100.5 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 05月 15日:
|
2832 kcal
|
脂質: 84.32g | たんぱく質: 234.58g | 炭水化物: 284.14g.
朝食: Ananasy (Kawałki Owoców i Płyn,w Lekkie Syropie, z Puszki), Brzoskwinie (Kawałki Owoców i Płyn, w Bardzo Lekkim Syropie, z Puszki), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Ogórek (Obrany), Pomidory, Jajko, Roleski Musztarda Stołowa, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone), Mleko z 2% Tłuszczu, Pomarańcze, Banan. 昼食: Black Energy Zero Sugar, Sante Baton Proteinowy GO ON. 夕食: Pepsi Cola Pepsi Light, Surówka z Białej Kapusty, Marchewki, Kasza Bulgur, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). 軽食/その他: Smażony Filet z Pangi, SFD Odżywka Białkowa, ActivLab BCAA Xtra, Golonka, Bułka Pszenna. もっと...
|
|
3203 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 45 分, 運転 - 4 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 10 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.8 kg減量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|