|
Замеры на 1 февраля:
ОГ - 93см
ОТ - 74см
ОЖ - 93см
ОБ - 113см
Обедра - 65см
В целом, за 3 месяца -12см в талии, -10 в бедрах, по -4см с каждой ноги.. но все равно грустно, ибо по весу за три месяца даже -9кг не скинула, последние две недели вес гуляет 76-77кг, хотя дефицит и тренировки стабильно держу. Радует, что несмотря на все это умные весы стабильно показывают снижение % жира. Такие промежуточные итоги.
|
77.8 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 19.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 1日:
|
1411 kcal
|
脂質: 62.15g | たんぱく質: 59.92g | 炭水化物: 151.91g.
朝食: Alnatura Темный Шоколад 70%, Светаево Сырок Глазированный, Вернер Балык Сырокопченый, Аппетиссимо Фрукты в Желе (Тропическое Ассорти), EKO Овощи по-Сицилийски. 昼食: Ростагроэкспорт Трубочка Вафельная с Молочным Кремом, EKO Овощи по-Сицилийски, Лента Куриное Филе. 夕食: Своя Корова Десерт Глазированный с Варёной Сгущенкой, Десертайм Сырок. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|