2024年 02月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.6 kg
これまでの減量分: 25 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 1日:
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1718 kcal
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脂質: 76.92g | たんぱく質: 67.55g | 炭水化物: 185.76g.
朝食: Pflaumen, Milbona Naturjoghurt, Gut & Günstig Edel Salami , Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Aldi Lachsschinken, Harry Vollkornbrot, Milfina Kondensmilch 10%, Kerrygold Extra Ungesalzen. 昼食: Petersilienwurzel, Gut & Günstig Klare Fleischbrühe, Kartoffeln, K-Classic Mimelli Milchdessert Schoko Haselnuss, Leimer Markklößchen, Lauch, Sellerie, Möhren. 夕食: Gut & Günstig Delikatess Jagdwurst, Radieschen, Frühlingszwiebeln, Kaufland Bio Mozarella, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Tomaten, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Harry Vollkornbrot. 軽食/その他: Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%. もっと...
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2890 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 28 分, エリプティカルマシン - 20 分, テレビで見る - 5 時間, 休憩 - 8 時間 32 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 40 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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