|
Сегодня 1.02 и мой вес 71,5) а 1.08 он был у меня 65кг..
Ладно, не расстраиваемся) это ведь жизнь. Взлеты и падания ( зажоры) они есть и будут 😀
План на февраль ( мой месяц) 16.02 мне исполниться 31год)
Питаться в пределах 1800-2000ккал
3-4 силовых в неделю ( не убиваться, а работать качественно и по кайфу)
Много ходьбы и по настроению кардио ( элипс, дорожка)
Планирую как все растает, бегать по улицы 3 раза в неделю )
В планах за февраль скинуть 3,5-4кг жирка) ( ну и воду конечно слить)
С Богом, Наталья Анатольевна ❤️
|
71.5 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 1日:
|
1880 kcal
|
脂質: 70.17g | たんぱく質: 104.38g | 炭水化物: 195.99g.
朝食: Ашан Банан, Сарафаново Молоко 1,5 %, FOODCODE Кантуччини с Дикой Клюквой и Миндалем, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Куриное Филе, Олейна Подсолнечное Масло, Mission Deli Лепёшки Оригинальные, Вараксино Яйцо. 昼食: Protein Rex Пирожное Протеиновое Морковный Тортик, Знаменский Ветчинный Дом Ветчина по Швейцарскому Рецепту, Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая. 夕食: Hyper Vanilla Pudding. 軽食/その他: Snaq Fabriq Печенье SNAQER - Арахис, Изюм и Карамель, Alpen Gold Шоколад Oreo Классический Чизкейк. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|
 コメント
я с вами! на февраль тоже планы у меня 😄
2024年 01月 31日 投稿者: Яна Смирных
|
С Богом, моя дорогая ❤️🥰
В моей голове тебе 28, будет 29)))
Все время ощущение , что по возврату в паспорте ты помладше меня на побольше
Но не по состоянию/ мыслям - тут кажется, что ты постарше или мы ровесники 😊
|
Ну и скажу - ты и сейчас выглядишь великолепно
Царица 👑👑👑👑👑
|
Я тоже с Вами))) Кстати февраль тоже мой месяц, у меня 14 день рождения, 40 лет исполняется))))
2024年 02月 1日 投稿者: Леся Привалова
|
у меня 23 день рождения))) как же праздничный торт 😫
2024年 02月 1日 投稿者: Яна Смирных
|
Такая же история с весом😃🥲 Начала усердно ходить,но вот незадача,заболела и с понедельника мало двигаюсь((( Но ничего,думаю на следующей уже начну
2024年 02月 1日 投稿者: nataly0708
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
Наталья Анатольевна Коротковаの体重の記録
|