2024年 02月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102.4 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 1日:
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1820 kcal
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脂質: 61.34g | たんぱく質: 176.49g | 炭水化物: 145.41g.
朝食: Магнит Банан, Sporty Whey, Chiaru Семена Чиа, Чим Чим Кокосовое Молоко. 昼食: Добродея Макароны , Томатная Паста, Bombbar Кетчуп, Сыр Сулугуни, Простоквашино Сметана 15%, Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи, Куриное Филе. 夕食: Кальмар Отварной, Гурмикс Салатная Заправка Бальзамик , Болгарский Перец, Пекинская Капуста, Магнит Помидоры Черри. 軽食/その他: One Two Green Арахисовая паста апельсин корица имбирь, Замороженные Ягоды, Простоквашино Сметана 15%, Творог (Обезжиренный). もっと...
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2765 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, エリプティカルマシン - 13 分, 休憩 - 14 時間 47 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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