2024年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 15.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 31日:
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1429 kcal
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脂質: 85.67g | たんぱく質: 68.91g | 炭水化物: 108.48g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar , Hortifruti Mamão Formosa, Ovo Cozido. 昼食: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Legumes Cozidos, Carioca Feijão Cozido. 夕食: Pão de Forma Low Carb. 軽食/その他: Sococo Água de Coco (330ml), Abacate, Mamão. もっと...
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4382 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間, ハイキング - 30 分, 睡眠 - 3 時間 38 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, Subir Escadas - 12 分, テレビで見る - 3 時間, 立つ - 3 時間 30 分, 運転 - 40 分, 座る - 10 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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