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LP : 81
LL : 37
LD : 94
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69.1 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 31日:
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600 kcal
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脂質: 5.16g | たんぱく質: 25.14g | 炭水化物: 122.65g.
朝食: Indocafe Coffeemix 3 in 1. 昼食: Putih Telur Matang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Pisang. 夕食: Manggis, Apel Granny Smith, Pisang. もっと...
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2036 kcal
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運動:
Latihan Otot Perut - 10 分, dumble - 26 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, Tabata - 8 分, peregangan - 6 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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