2024年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 24.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 30日:
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1630 kcal
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脂質: 43.84g | たんぱく質: 122.59g | 炭水化物: 186.86g.
朝食: Café com Leite Desnatado, Uvas, Ciabatta, Ovo Mexido, Turma da Mônica Maçã (135g). 昼食: Liv Up Brócolis no Vapor, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Frimesa Queijo Mussarela, Frango Desfiado, Yoki Polvilho Azedo, Ovo Frito. 軽食/その他: Mirtilos, Batavo Iogurte Ameixa, Nutri Mundo Whey Protein, Mamão Papaia. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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