2024年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 30日:
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1350 kcal
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脂質: 60.98g | たんぱく質: 45.00g | 炭水化物: 171.26g.
朝食: Tahin Pekmez Karışımı, Lio Çizik Yeşil Zeytin, Beyaz Ekmek, Çay (Demlenmiş), Menemen-g, Elma, Maydanoz, Portakal (Kabuklu). 昼食: Ayva, Şekersiz Türk Kahvesi, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz). 夕食: Brokoli ve Havuçlu Zapekanka-g, Zeytinyağlı Pırasa-g, Ezogelin Çorbası-g. 軽食/その他: Elma, Portakal. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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