2024年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 22.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 30日:
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1013 kcal
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脂質: 19.58g | たんぱく質: 95.10g | 炭水化物: 120.70g.
朝食: Wickbold Pão de Forma 5 Zeros, Poços de Caldas Requeijão Light (50g), Quaker Aveia em Flocos, Ovo Cozido. 昼食: Sadia Filé de Peito, Couve Manteiga Crua, Abóbora Cabotia. 軽食/その他: Piracanjuba Whey Zero Lactose Frutas Vermelhas, Quaker Aveia em Flocos, Vigor Iogurte Viv Desnatado, Maçãs Gala. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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