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Guten Morgen zusammen ☕😊. Ich gehe heute zu einem Abnehmkurs von der Volkshochschule. Gewichtsverlust 2.0 , so heißt der Kurs. Bin sehr gespannt, ob und die Kursleiterin etwas neues beibringen kann. Laut Beschreibung geht sie auf die individuellen Essgewohnheiten ein, berechnet den Kalorienbedarf , bringt uns theoretisches Wissen bei. Und sie gibt uns Rezepte. was haltet ihr davon? Ich wünsche euch einen schönen Tag.☀️☺️🍀
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77.8 kg
これまでの減量分: 24.8 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 30日:
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1598 kcal
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脂質: 79.69g | たんぱく質: 69.85g | 炭水化物: 146.55g.
朝食: Harry Vollkornbrot , Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Aldi Lachsschinken, Milfina Kondensmilch 10%, Gutes Land Obstighurt Erdbeere, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet. 昼食: K-Classic Mimelli Milchdessert Schoko Haselnuss, Honig-Senf-Dressing, Ja! Fleischwurst, Ja! Mozzarella, Tomaten, Gurke (Geschält), Rucola . 夕食: Harry Vollkornbrot , Gurke (mit Schale), Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Windau Teewurst, Tomaten, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Kerrygold Extra Ungesalzen. 軽食/その他: Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%. もっと...
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2975 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 29 分, テレビで見る - 5 時間, エリプティカルマシン - 20 分, 休憩 - 7 時間 41 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
Das klingt bis jetzt gut, finde ich. Und falls es eine Gruppe ist, lernst Du noch Mitstreiter kennen. 👍
2024年 01月 30日 投稿者: Rose.blume
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Schätze mal, dass es um gesunde Gewohnheiten (und nicht um Tracken) gehen wird.
(Ich versuche das momentan so, mit Geduld.😎)
2024年 01月 30日 投稿者: Rose.blume
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Ich wünsche dir viel Spass. Ich würde den Kurs nutzen, um Abnehmpartner zu finden... In der Gruppe zusammen vor Ort dann Sport machen oder kleine Wanderungen... Alles andere bekommt man ja auch hier durchaus. Aber wer weiss... Berichte mal. Dann wirst du unser Coach. 😉
2024年 01月 30日 投稿者: MenthePip
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Ich wünsche Dir, dass der Kurs für Dich hilfreich ist.
2024年 01月 30日 投稿者: ines-h
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und für uns vielleicht auch,kannst uns ja berichten
2024年 01月 30日 投稿者: Manjarehbock
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Kann nie verkehrt sein. Es kommt immer noch etwas dazu was man einbauen kann
2024年 01月 30日 投稿者: willivogel21
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Man lernt nie aus 😁
Ich finde es gut!
Viel Spaß und Erfolg bei dem Kurs 💖
2024年 01月 30日 投稿者: bergi211
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hört sich interessant an. gerne berichten wie es war. Wünsche dir viel Spaß
2024年 01月 30日 投稿者: Dirndl24
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Kann man ja mal machen Die VHS ist ja nicht teuer und wenn es dur nichts bringt jistcdu um eine Erfahrung reicher.
2024年 01月 30日 投稿者: Stephan06
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Input kann nicht schaden 🙂
2024年 01月 30日 投稿者: Ritamine__
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Auch wenn man vieles vielleicht schon weiß, schadet es nicht, das Wissen aufzufrischen, und irgendwas neues lernt man immer dazu. Außerdem ist es mit Sicherheit motivierend und Du hast die Möglichkeit, Mitstreiter*innen aus Deiner näheren Umgebung kennenzulernen… Wird bestimmt toll! Ich wünsche Dir viel Spaß und Erfolg dabei, liebe Lippolino.
2024年 01月 30日 投稿者: BöseAlteFrau
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Spar dir die Kohle! Kalorien trocken, Sport und Schlaf! Gib doch kein Geld aus dafür! Ganz YouTube ist voll mit verdammt guten Tipps! Das Zauberwort heiß Kaloriendefizit!! Nicht mehr und nicht weniger😉
2024年 01月 30日 投稿者: timo378
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Oh mache auch immer wieder Kurse. Gutes Gelingen.
2024年 01月 30日 投稿者: TaglilieWhiteDad
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Lieber Timo, Du hast Recht, ganz YouTube ist voll mit Tips… aber die wenigsten davon sind wirklich gut. Und woher soll man wissen, welche davon verdammt gut sind, und welche nicht? Aus der persönlichen Interaktion mit anderen Mitstreitern kann man oft viel mehr lernen, und vor allem Motivation ziehen. Lippolino hat hier bereits fast 25 kg abgenommen. Ich bin sicher, dass sie schon ziemlich genau weiß, wie wichtig tracken, Sport und Schlaf sind, aber es schadet eben nicht, auch nochmal andere Quellen zu Rate zu ziehen. Wer glaubt, schon alles zu wissen, kann nichts mehr dazu lernen.
2024年 01月 30日 投稿者: BöseAlteFrau
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2024年 01月 30日 投稿者: Zimtschnecke3
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Ich sehe es wie MenthePip, man lernt Gleichgesinnte kennen, ist sich vielleicht sympathisch und kann gemeinsam Sport treiben an der frischen Luft oder halt im Fitnessstudio.
Ich gehe auch alleine los aber manche brauchen halt die Gruppe (euch brauche ich natürlich auch🫶, ich habe hier schon viel gelernt - man wird alt wie ne Kuh und lernt immer dazu😉🙃)
2024年 01月 30日 投稿者: jachta
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Genau, liebe BAF, schaden kann es nicht!
2024年 01月 30日 投稿者: jachta
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