2024年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
92.1 kg
これまでの減量分: 9.7 kg.
残り: 17.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 30日:
|
1791 kcal
|
脂質: 76.38g | たんぱく質: 68.71g | 炭水化物: 204.70g.
朝食: Kölln Haferflocken, Banane, Oatly Hafermilch. 昼食: Olivenöl, Parmesan (Gerieben), Nudeln (Gekocht). 夕食: Honig, Kikkoman Sojasoße, Sesamöl, Gochujang, Ja! Jasmin Reis, Brokkoli, Lachsfilet, Olivenöl. 軽食/その他: Alpro Himbeere Apfel ohne Zuckerzusatz, Aldi Mandeln, Oatly Hafermilch. もっと...
|
|
2779 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 1 分, 座る - 8 時間, 休憩 - 6 時間 59 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|