2024年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.9 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 30日:
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1626 kcal
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脂質: 93.40g | たんぱく質: 128.67g | 炭水化物: 75.61g.
朝食: Mayonnaise , Fisherman's Choice Smoked Salmon, Mixed Salad Greens, Olive Oil. 昼食: Canned Chicken (Meat Only), Extra Virgin Olive Oil, Mixed Salad Greens. 夕食: Broccoli , Meatless Spaghetti Sauce, Air Fryer French Fries, Carrefour Brazilian Beef Mince (Low Fat). 軽食/その他: Lindt Dark Chocolate. もっと...
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2144 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 18 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, Apple Health - 21 時間 52 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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