2024年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 30日:
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1709 kcal
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脂質: 69.08g | たんぱく質: 94.24g | 炭水化物: 181.82g.
朝食: 統一 陽光黃金豆豆漿(低糖), 綜合堅果, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, 地瓜, 毛豆. 昼食: 得意的一天 葵花油, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 玉米筍, 白飯, 煎雞蛋. 夕食: 八方雲集 招牌鍋貼, 韭菜水餃, 7-11 石安牧場溏心蛋, 玉米筍, 蝦, 地瓜, 馬鈴薯, 雞蛋（整個）. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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