|
эллипс 40 мин, растяжка 20 мин, бассейн 30 мин, пешком до работы 20 мин, работа 12 ч.
|
113.4 kg
これまでの減量分: 30.1 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 29日:
|
1463 kcal
|
脂質: 50.74g | たんぱく質: 129.93g | 炭水化物: 123.81g.
朝食: Капуста, Картофель (с Кожурой), Горбуша. 昼食: Капуста, Картофель (с Кожурой), Горбуша. 夕食: Перекресток Буженина Запеченая, Перекресток Капуста Квашеная Сладкая. 軽食/その他: Финик, Миндаль Миндаль. もっと...
|
|
2882 kcal
|
運動:
работа - 12 時間, ходьба до работы - 20 分, элипс - 40 分, бассейн - 30 分, 休憩 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|