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hedef 75 den 80 e çıkartıldı.
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83.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 05月 13日:
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1423 kcal
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脂質: 60.43g | たんぱく質: 117.41g | 炭水化物: 98.56g.
朝食: Ceviz, Süt, Siyah Zeytin, El Yapımı Yulaf Ezmesi ve Süt, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. 昼食: Kırmızı Domates, Tavuk Kıyması. 夕食: Suda Ton Balığı (Konservelenmiş), Zeytin, Süt. 軽食/その他: Tatlı veya Bitter Çikolata, Düşük Kalorili, Yüksek Lif Tahıllı Ekmek. もっと...
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3458 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 4 時間, 立つ - 2 時間, masa başı ofis işleri - 1 時間, 家事 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, レッグマジック - 20 分, デスクワーク - 2 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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