2024年 01月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 28日:
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2732 kcal
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脂質: 117.58g | たんぱく質: 124.62g | 炭水化物: 257.83g.
朝食: Сладкий Ангел Вафли Венские, Венские Вафли, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%, Большемясов Колбаса Столичная. 昼食: Простоквашино Сливки 10%, Большемясов Колбаса Столичная, Роллтон Лапша Яичная Классическая , Дома Куриный Бульон. 夕食: BIG WHEY Casein, Сады Придонья Сок Яблочно-Персиковый, Первый Русский Протеин Концентрат Сывороточный Белковый, Венские Вафли, Славянские Кружева Ацидофилин 3,2%. 軽食/その他: Гриднев Хлеб "Сила Злаков", Грейпфрут (Розовый и Красный). もっと...
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2523 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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