2024年 01月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 28日:
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1896 kcal
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脂質: 41.98g | たんぱく質: 171.00g | 炭水化物: 219.66g.
朝食: Dżem Nora, Biedronka Banan, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Lidl Jajka, Kesam Mager Tine. 夕食: Mięso z Piersi Kurczak, Kraszkiewicz Marchewka Gotowana Kostka, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Lidl Jajka, Mlekpol Twaróg Chudy, Ziemniaki. 夕食後: Philadelphia Philadelphia Light, Havre Brød Med Spelt, Kesam Mager Tine, Białko Jaja Kurzego, Lidl Jajka, Bonduelle Kukurydza, Czerwone Cebule, Ogórek (ze Skórką), Kaufland Pomidor, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej). 軽食/その他: Skyr Jogurt NO. もっと...
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3302 kcal
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運動:
rowerek crossfit - 45 分, 漕艇する - 50 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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