2024年 01月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
88.8 kg
これまでの減量分: 19.2 kg.
残り: 18.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 27日:
|
1524 kcal
|
脂質: 52.10g | たんぱく質: 118.52g | 炭水化物: 141.68g.
朝食: Bodybuilders Power Creatine (6 g), Bodybuilders BCAA, Whey Protein. 昼食: Camil Arroz Branco Cozido, Farofa, Carapreta Shoulder Steak, Carioca Feijão Cozido. 夕食: Ovo Mal Cozido, Nissin Miojo Galinha Caipira. 軽食/その他: Lacta Laka (20g). もっと...
|
|
2559 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 15 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.9 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|