|
праздники прошли, а вместе с ними пару лишних кг и дряблость кожи появилась. Поэтому цель на месяц следующая: снизить вес с 56, 4 кг до 54. убрать отечность и дряблость мышц.
Питание: отказаться от поздних ужинов до 19.00. убрать все возможные вредности, мучное и сладкое из рациона.
спорт: домашние тренировки, йога и массаж сухой щёткой, по возможности бассейн 1 раз в неделю . отчёт буду вести здесь для себя и мотивации. ))
|
56.4 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 28日:
体重に変化ありません
|