2024年 01月 27日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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89.1 kg
これまでの減量分: 1.0 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 27日:
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3431 kcal
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脂質: 138.61g | たんぱく質: 173.57g | 炭水化物: 382.14g.
朝食: Camponesa Leite Desnatado Zero Lactose + Proteína, Nestlé Negresco, Nestlé Leite Ninho Integral em Pó , Brownie whey. 昼食: Bolo de Leite Ninho, Brigadeiro, Contra-filé Grelhado, Yoki Farofa, Panco Pão de Hamburguer, Frango (Empanado e Frito). 夕食: Pif Paf Anéis de Cebola, Sadia Nuggets Crocante 100% Peito de Frango. もっと...
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2889 kcal
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運動:
歩く(運動) - 時速5.5km - 15 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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