2024年 01月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 27日:
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1377 kcal
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脂質: 55.15g | たんぱく質: 72.55g | 炭水化物: 159.19g.
朝食: Кефир 1%, Большая Кружка Ряженка 4%. 昼食: Снежок Снежок 2,5%. 夕食: Винегрет без Масла, Штрудель и Ко Штрудель с Яблоком и Корицей, Зеленика Дыня Сушеная, Апельсин, Гречневая Каша, Грецкие Орехи, Изюм, Фруже Кешью в Шоколаде, Финик, Кета. もっと...
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2373 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 38 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 15 分, 休憩 - 15 時間 7 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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