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já se foi 1k 200🤭
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106.3 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 26.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 26日:
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1501 kcal
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脂質: 58.48g | たんぱく質: 88.80g | 炭水化物: 153.99g.
朝食: Café com Açúcar, Ovo, Piracanjuba Leite UHT Integral, Peito de Frango, Lopes Massa para Tapioca . 昼食: Arroz com Cenoura, Ovo Cozido, Carne Moída Refogada, Carioca Feijão Cozido. 夕食: Café com Açúcar, Padaria Pão Francês, Queijo Mozzarella, Ovo Mexido. 軽食/その他: Biscoito de Queijo, Banana Brasil Banana da Prata, Natural Life Farinha de Aveia, Piracanjuba Leite UHT Integral, Mel. もっと...
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2757 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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