2009年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2009年 10月 20日:
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2158 kcal
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脂質: 53.24g | たんぱく質: 99.98g | 炭水化物: 336.08g.
朝食: PEAR, Weetabix Whole Wheat Cereal, Sweet 'N Low, Quick Oats Instant Oatmeal, MILK. 昼食: bread, SOUP, baked beans in tomato sauce 1/3tin, Baked Potato (Peel Eaten). 夕食: PARSNIPS, BRUSSEL SPROUTS, CABBAGE, GRAVY, BUTTER, BROCCOLI, CAULIFLOWER, TURNIP, peppered steak from farmfoods. 軽食/その他: lilt zero, diet max pepsi, cadburys chocolate drink, APPLE CRUMBLE WEIGHT WATCHES, LEMON CHEESE CAKE WEIGHT WATCHES, almond cake slices, muller light yogurt, date and walnut. もっと...
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2081 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, 家事 - 2 時間 25 分, 座る - 12 時間, 休憩 - 1 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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