2024年 01月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.5 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 26日:
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1237 kcal
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脂質: 47.29g | たんぱく質: 114.21g | 炭水化物: 79.01g.
朝食: Смешанные Орехи, Активия Йогурт Термостатный, Пятерочка Яблоко Сезонное , Яйцо Куриное, С.Пудовъ Мука Рисовая, Гост Творог 5%, Простоквашино Молоко 2,5%. 昼食: Огурец (с Кожурой), Морковь, Капуста, Рококо Куриное Филе, Global Village Чечевица Красная. 夕食: Рококо Куриное Филе, Кубанский Молочник Ряженка 2,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста, Оливковое Масло. 軽食/その他: Chikalab Chika Layers Соленая Карамель и Арахис. もっと...
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1826 kcal
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運動:
スクワット - 2 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 2 分, 休憩 - 15 時間 56 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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