2024年 01月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.9 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 24日:
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1053 kcal
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脂質: 20.04g | たんぱく質: 112.76g | 炭水化物: 102.66g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar, Assugrin Adoçante Stevia, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Pão Branco Torrado. 昼食: Frango Desfiado, Nestlé Requeijão Light, Zero-Cal Adoçante Dietético Líquido, Melitta Café sem Açúcar, Center Massas Pão Integral sem Açúcar. 夕食: Água com Limão, Abobrinha Cozida, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Frango Desfiado. 軽食/その他: Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure Chocolate Maltado, Integralmedica Whey 100% Pure Chocolate Maltado, Laranja Pêra. もっと...
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2583 kcal
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運動:
洗濯 - 40 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, トレッドミル - 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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