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sagolerap.7
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2015年 05月 12日
sagolerap.7の日記, 2015年 05月 12日
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streç
67 kg
これまでの減量分:
1 kg
.
残り:
12 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2015年 05月 12日:
276 kcal
脂質: 6.86g | たんぱく質: 14.75g | 炭水化物: 41.05g.
朝食:
Nescafe İkisi Bir Arada.
昼食:
İçim Light Yoğurt, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere).
夕食:
Tavuklu Piriç Çorbası.
もっと...
1973 kcal
運動:
立つ - 15 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 2 時間, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.9 kg減量中
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