2015年 05月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 05月 12日:
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2837 kcal
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脂質: 72.87g | たんぱく質: 217.29g | 炭水化物: 330.74g.
朝食: Yörsan Light Beyaz Peynir, Gold Yer Fıstığı Ezmesi, Lifalif Yulaf Ezmesi, Light Süt, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı. 昼食: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Dardanel Light Ton Balığı, Kahverengi Pirinç. 夕食: Nohut, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Taze Makarnalar (Pişmiş). 軽食/その他: Sütaş Light Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Multipower BCAA, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Leblebi, Muz, Ceviz. もっと...
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2769 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ハイキング - 7 分, 休憩 - 15 時間 53 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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