2024年 01月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.2 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 24日:
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1295 kcal
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脂質: 41.63g | たんぱく質: 72.88g | 炭水化物: 172.30g.
朝食: Omelete ou Ovos Mexidos, Pitaya. 昼食: Alcatra, Legumes Cozidos, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Nestlé Cookie Alpino, Hellmann's Maionese, Carne Moída, Polenghi Queijo Cheddar Light, Ovo Frito sem Gordura, Panco Pão de Hamburguer. 軽食/その他: Nutry Barra de Cereal Bolo de Chocolate, Yoki Pipoca (sem Óleo). もっと...
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2436 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, トレッドミル - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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