|
итак, почти полгода я отдыхала от подсчёта...вела дневник абы как , особо не заморачивалась, просто ела интуитивно. и как опыт показал, набрала 4 кг при этом, хоть и ела всё, как обычно, в своем стиле, просто столько, сколько хотелось. теперь пора вернуться к своим любимым 48ми кг. села на диету. Сегодня 4й день. Суть диеты в скачках по калоражу. диета называется ABC super light.
|
51.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 24日:
|
550 kcal
|
脂質: 14.66g | たんぱく質: 42.83g | 炭水化物: 45.15g.
朝食: Bombbar Протеиновый Батончик Pistachio Meringue, Кофе, Пятерочка Яблоко Сезонное. 昼食: Gorilla Gorilla без Сахара, Gorilla Gorilla без Сахара, Яичный Белок. 夕食: Залесский Фермер Зернёный Творог 5%, Пятерочка Яблоко Сезонное . もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|