2024年 01月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 24日:
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1820 kcal
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脂質: 155.46g | たんぱく質: 64.41g | 炭水化物: 39.40g.
朝食: Egg (Whole), Jalna Greek Style Natural Yoghurt, Avocado, Olive Oil. 昼食: Twinings Black Tea, Raw C Premium MCT Liquid Coconut Oil, Whipping Cream. 夕食: Boiled Egg, Tibaldi Ham off The Bone, Always Fresh Sauerkraut. 軽食/その他: Green Tea, Lindt 90% Cocoa Supreme Dark Chocolate. もっと...
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2418 kcal
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運動:
ダンス（低速ステップ） - 1 時間, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 2 分, 座る - 6 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 3 分, 立つ - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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