2024年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.5 kg
これまでの減量分: 23.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 23日:
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2119 kcal
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脂質: 118.94g | たんぱく質: 139.91g | 炭水化物: 128.43g.
朝食: Sésamo Real Tahine Tradicional , Heinz Maionese, Max Titanium Creatina, Suco de Limão, Dux Nutrition Multivitaminico, Dux Whey Protein Isolado Cookies, Polpa Norte Polpa de Graviola, Vila Alimentos Gengibre em Pó, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional, Kitano Canela Em Pó, Quaker Aveia em Flocos Finos, Castelo Vinagre de Maçã, Nespresso Café, Max Titanium Hórus, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada. 夕食: Kopenhagen Chocolate Ao Leite Diet, Maratá Colorau, Tomates, Yoki Farinha de Milho Amarela, Cebolas, Sal, Cepêra Maionese Sriracha, Quinoa Cozida, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Heinz Maionese, Sadia Coxa de Frango. もっと...
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3228 kcal
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運動:
Academia “gerais” - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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