2015年 05月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 05月 11日:
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2144 kcal
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脂質: 79.18g | たんぱく質: 107.51g | 炭水化物: 251.55g.
朝食: Батон, Сыр Российский, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Украинская Жареная. 昼食: Морковь по-Корейски, Чай с Лимоном и Сахаром, Майонез, Сыр Российский, Агрокомплекс Ветчина Куриная, Лаваш Армянский, Belvita Печенье с Шоколадом. 夕食: Черноголовка Тархун. 軽食/その他: Яблоко, BSN Протеин Syntha-6. もっと...
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2221 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, カーディオ (Cardio) - 20 分, ボディービル - 45 分, 運転 - 30 分, デスクワーク - 3 時間, 睡眠 - 10 時間, 休憩 - 2 時間 5 分, テレビで見る - 4 時間, 家事 - 3 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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