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De 61 para 65 tá é triste
Lá vai eu dnv
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65 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 23日:
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1157 kcal
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脂質: 17.59g | たんぱく質: 72.14g | 炭水化物: 181.78g.
朝食: Café com Açúcar, Mamão Papaia, Ovo Cozido, Requeijão, Pão Francês. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida. 夕食: Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa Cozida, Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: Body Shape Whey Bolic Blend, Banana Prata, Hortifruti Manga Tommy, Royal Gelatina Sabor Morango . もっと...
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1829 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 34 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 15 時間 6 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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