irina5177の日記, 2024年 01月 22日

разгрузочный день на работе 12 ч

115.1 kg これまでの減量分: 28.4 kg. 残り: 7.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 22日:

1244 kcal

脂質: 84.76g | たんぱく質: 95.20g | 炭水化物: 24.70g. 朝食: Индилайт Шея Индейки. 昼食: Индилайт Шея Индейки. 軽食/その他: Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Домик в деревне Кефир 2,5%. もっと...

2633 kcal

運動: ходьба до работы - 20 分, работа - 12 時間, 休憩 - 3 時間　 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.2 kg増量中

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