Еmmieの日記, 2024年 01月 23日

-400 г.
Ну наконец пошли отвесы. А то что это такое?Больше недели на 1000-1200 ккал. Пф.
Такими темпами к др четыре кило не скинуть. Вообще что ли не есть? 20 дней осталось… 🥲

74 kg これまでの減量分: 15 kg. 残り: 21 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 23日:

846 kcal

脂質: 32.21g | たんぱく質: 42.21g | 炭水化物: 91.20g. 朝食: Мандарин, FitnesShock Брауни Белый Шоколад и Фисташка, WKUP Энергетик. 夕食: Шаурма. もっと...

週に0.4 kg減量中

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как вы себя чувствуете на 1000-1200?

2024年 01月 23日投稿者: vasiliskis

vasiliskis, да пока отлично) Бодрячком)))

2024年 01月 23日投稿者: Еmmie

радует! держитесь 💪🏻

2024年 01月 23日投稿者: vasiliskis

vasiliskis, 🥰🥰🥰

2024年 01月 24日投稿者: Еmmie

Ну иногда можно попробовать больше двигаться - специально каждые пару часов делать активную разминку, чтобы сжечь больше ккал ))) Или ходить пешком час/два , дома можно прыгать ,приседать , ходить на месте - главное разгонять сердечный ритм - тогда процесс пойдет быстрее 🔥👌🏻

2024年 01月 24日投稿者: galia_teriky


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