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guys minta tips dong aku nih kalo setiap defkal selalu stuck BB nya di 69 atau 68 , ada saran ga kaya banyakin olahraga atau nurunin porsi makan atau gmn biar turun lagi BB nya terimakasih
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69 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 23日:
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821 kcal
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脂質: 18.19g | たんぱく質: 57.19g | 炭水化物: 103.86g.
昼食: Tahu Goreng, Nasi Putih, Tumis Sawi Putih, Ikan Bawal. 夕食: Fiesta Kulit Ayam Goreng , Tomat Merah, Nasi Putih, Soto Ayam, Dada Ayam Masak. 軽食/その他: Lontong. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
banyakin olahraga, kalo ngurangin makan itu cara paling bodoh untuk hidup sehat
2024年 01月 23日 投稿者: icikiwirr
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2024年 01月 23日 投稿者: stoberipns
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