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I've been a coward and a lazy bum, so I didn't weigh in last week, but pulled my arse off the sofa and stopped buying Creme Eggs...fingers crossed 🤞
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53.1 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 23日:
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1460 kcal
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脂質: 59.74g | たんぱく質: 42.65g | 炭水化物: 182.27g.
朝食: McVitie's Rich Tea Biscuits, Tea with Milk and Sugar. 昼食: Heinz Carrot & Coriander Soup, Sainsbury's White Crusty Rolls. 夕食: Clover Lighter Spread, Toasted White Bread , Scrambled Egg , Heinz Baked Beans , Wall's Thick Pork Sausages (37g). 軽食/その他: Werther's Original Butter Candies, Cadbury Creme Egg, Walkers Ready Salted Crisps (25g), Club Orange Biscuit. もっと...
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2063 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 料理 - 30 分, 立つ - 1 時間, 座る - 9 時間, 浴びる - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間, トレッドミル - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 運転 - 2 時間, 洗濯 - 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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