2024年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73.5 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 22日:
|
1326 kcal
|
脂質: 42.43g | たんぱく質: 63.53g | 炭水化物: 176.77g.
朝食: Maçã, Hortifruti Mamão Formosa, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Visconti Pão de Forma Integral. 昼食: Hortifruti Goiaba Vermelha, Mococa Mistura Láctea Condensada, Garoto Baton Creme Morango, Hortifruti Manga Tommy, Hortifruti Melão Amarelo , Visconti Pão de Forma Integral, Carioca Feijão Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Consumida), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hortifruti Mamão Papaia, Ovo, Tirolez Queijo Minas Frescal, Mandioquinha. 軽食/その他: Qualitá Açaí, Visconti Pão de Forma Integral. もっと...
|
|
2094 kcal
|
運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 45 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 15 分, 休憩 - 22 時間. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|