2024年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 22日:
|
3044 kcal
|
脂質: 77.60g | たんぱく質: 232.69g | 炭水化物: 358.80g.
朝食: Ritter Sport Солёная Карамель, Грецкие Орехи, Чернослив, Курага, Приготовленный Яичный Белок, Мандарины, Яблоки Фуджи, Кофе, Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Помидоры, Морковь, Огурец (с Кожурой), Ашан Гречка в Пакетиках, Куриные Грудки (Запеченые), Творожная Запеканка с Вишней. 夕食: Маркет Перекресток Коктейль Тропический, Мерси Молочный Шоколад, Куриные Грудки (Запеченые), Ашан Гречка в Пакетиках, Огурец (с Кожурой), Морковь, Помидоры. 軽食/その他: Maxler BCAA. もっと...
|
|
4120 kcal
|
運動:
仕事 (立ち仕事) - 1 時間, 掃除 - 30 分, ハイキング - 30 分, 浴びる - 1 時間, 料理 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 2 時間, エアロビクス - 1 時間, Body Pump - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|