2024年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 19日:
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2045 kcal
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脂質: 66.25g | たんぱく質: 183.40g | 炭水化物: 184.52g.
朝食: Canastra Casadinho de Doce de Leite, Growth Supplements Medium Whey Chocolate, Banana Prata, DIA Biscoito Amanteigado com Goiabada, Camponesa Leite Desnatado Zero Lactose + Proteína, Psyllium. 昼食: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), DIA Biscoito Amanteigado com Goiabada, Alface, Músculo Bovino Cozido. 夕食: Friboi Carne Moída de Acém, Sadia Mussarela, Caseira Massa de Pastel, DIA Biscoito Amanteigado com Goiabada. 軽食/その他: Músculo Bovino Cozido, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. もっと...
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2833 kcal
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運動:
セックス - 20 分, ボディービル - 30 分, 走る - 時速10km - 15 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 22 分, 休憩 - 14 時間 33 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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