2024年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.6 kg
これまでの減量分: 24.4 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 20日:
|
2197 kcal
|
脂質: 55.34g | たんぱく質: 131.57g | 炭水化物: 217.11g.
朝食: Cukier, Nescafe Classic. 昼食: Lays Strong, Lorenz Crunchips Chakalaka, Kasztelan Piwo, Žatecky Žatecky Svetly Ležak, Pilos Twarożek Naturalny Grani, Ogórek (Obrany), Pomidor Malinowy, Pikok Filet z Piersi Kurczaka z Papryką, Pilos Mozzarella Light, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Piątnica Twój Smak Puszysty Serek Śmietankowy ze Szczypiorkiem, Lidl Chleb Orkiszowy. 夕食: Biedronka Pączek z Marmoladą i Cukrem Pudrem, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką), Ogórek Kwaszony, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). 軽食/その他: KFD WPC 82 Biała Czekolada , Cukier, Nescafe Classic, Airwaves Guma do Żucia. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|