2024年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.6 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 20日:
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1692 kcal
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脂質: 63.97g | たんぱく質: 81.51g | 炭水化物: 181.97g.
朝食: Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Menz & Gasser Geléia de Frutas Silvestres, Kim Pão de Forma Integral Nobre, Melitta Café sem Açúcar. 昼食: Lacta Amandita (2), Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Maguary Suco de Uva Integral, Minalba Água Mineral com Gás, Abóbora Cabotia. 軽食/その他: Danone Iogurte de Morango, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Natural Life Granola Tradicional, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Amêndoas, Relva Verde Uva Passa Preta, Bolo de Fubá, Hellmann's Maionese, Pão Francês sem Miolo, Melitta Café sem Açúcar, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal. もっと...
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2197 kcal
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運動:
楽器の演奏 - 1 時間 30 分, 皿洗い - 45 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間 15 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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