2024年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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139.4 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 49.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 20日:
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1424 kcal
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脂質: 39.28g | たんぱく質: 152.55g | 炭水化物: 110.35g.
朝食: Delícias do Trigo Pão 100% Integral 12 Grãos, Porto Alegre Queijo Mussarela Fatiado Light, Café com Açúcar, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Mamão. 昼食: Tilápia Frita, Camil Arroz Branco Cozido, Filé de Frango Grelhado, Legumes Cozidos, Abacaxi. 夕食: Tilápia Frita, La Vita Alface Americana, Patinho Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Qualitá Tomate Cereja, Abacate. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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